L’estate è una stagione meravigliosa, ma può portare con sé alcuni fastidiosi problemi, come la cistite e le infezioni intime: con il caldo e le vacanze al mare o in piscina, il rischio di sviluppare questi disturbi aumenta.
Ecco alcuni consigli pratici per prevenire cistite e infezioni intime e goderti l’estate senza preoccupazioni.
Idratazione e alimentazione
È fondamentale bere molta acqua, anche più del solito, per avere le urine sempre molto diluite e ridurre il rischio di cistiti. Durante l’estate, infatti, si tende a sudare di più e si consumano maggiori quantità di zuccheri e alcol. Questi fattori possono aumentare il rischio di cistite e candida. Per questo motivo, è importante mantenere una buona idratazione e limitare il consumo di alcol e zuccheri.
Inoltre, mangiare frutta e verdura di stagione, come anguria e cetrioli, può essere un valido alleato grazie al loro alto contenuto di acqua e nutrienti.
Regolarità intestinale
Un intestino regolare è essenziale per prevenire infezioni intime. Se durante le vacanze tendi a soffrire di stitichezza, porta con te dei rimedi, come fermenti lattici o integratori specifici, che possano aiutarti a mantenere la regolarità. Ricorda che molte infezioni intime hanno origine dall’intestino, quindi è cruciale prendersene cura.
Evita di trattenere la pipì
Trattenere la pipì troppo a lungo può favorire lo sviluppo di infezioni, poiché i batteri hanno più tempo per moltiplicarsi nella vescica. Cerca di svuotare la vescica al bisogno per mantenere le vie urinarie pulite e ridurre il rischio di cistite.
Abbigliamento adeguato
Indossa abbigliamento comodo e traspirante, preferibilmente in cotone. Evita i tessuti sintetici e l’uso di proteggi slip, poiché possono creare un ambiente umido favorevole alla proliferazione di batteri e funghi. Un’attenzione particolare va riservata all’intimo: scegli materiali naturali che permettono alla zona intima di rimanere asciutta il più possibile.
Al mare o in piscina
Se trascorri le tue giornate in spiaggia o in piscina, segui questi consigli per proteggere le tue zone intime:
- dopo il bagno cambia il costume bagnato con uno asciutto: l’umidità è nemica delle tue parti intime!
- sciacqua il costume usato con acqua dolce per eliminare residui di sale o cloro che possono irritare la pelle;
- utilizza sempre un detergente intimo con pH adatto per mantenere l’equilibrio della flora vaginale ed eventualmente una crema emolliente per evitare le irritazioni causate da sabbia o cloro.
Seguendo questi semplici ma efficaci consigli, potrai ridurre significativamente il rischio di cistite e infezioni intime durante l’estate.
Goditi le tue vacanze con serenità e prenditi cura del tuo benessere intimo. Buona estate!
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